10 tkanki

[...] Wzrost : 168 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 75 Obwód na wysokości pępka: 83 Obwód uda :58,5 Obwód łydki : 35 Obwód bioder: 97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia :-( Aktywność w ciągu dnia : opieka nad 10 miesięcznym dzieckiem, codzienne spacery 2-3h, do tego zajmowanie się domem Uprawiany sport [...]

1) Ektomorfik, szczupła budowa ciała, wg. wagi ok 14% tkanki tłuszczowej, na oko (patrząc na zdjęcia porównawcze) dałbym sobie <20%, więc nie wiem na ile wierzyć wadze na siłowni 2) 23 lata (za chwilę 24) 3) 72kg / 174cm 4) Trenuję od sierpnia, FBW, 2-3 razy w tygodniu, od miesiąca na wolnych ciężarach, wcześniej maszyny 5) Chcę dalej nabierać [...]

Troche schudles, ale nie widac jakiejs utraty tkanki tluszczowej. Mozna wazyc 85 kg przy takim wzroscie i wygladac lepiej. Pomysl o cwiczeniach silowych, a rower zostaw sobie na aeroby. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-20 10:31:43

[...] na kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo/ prolo+meta+deca(deca wy***ana.. ale napisałem 8.TRENING: trening lux 9.CEL CYKLU: masa przy minimalnym przyroscie tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% = jakies nie wiem nie mierzyłem.. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik [...]

[...] głownie woda - dobre jak ktos chce szybko zrzucić pare kg np. przed zawodami - gorsze samopoczucie, mniej sił - ostatni "modna" *low fat - podobno troche lepsze do utraty tkanki tłuszczowej przy dłuższym stosowaniu, powiedzmy 2-3 miesiace i dłużej i przy mniejszym bf ? - moze wpływać troche niekorzystnej na hormony niz low carb - lepsze [...]

[...] chciał wprowadzić stałą suplementacje kreatyną to będzie to mała porcja przez długi okres czasu , jeśli jednak jest to cykl , to 6-8tyg ciągniesz cykl i przerwa generalnie to chodzi mi o zastapienie tkanki tłuszczowej tkanką mięśniową niestety jest to niemożliwe btw stickmeup ogarnij sie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 17:19:17

[...] dzień treningowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: 70% rower i 30% bieg 9. CEL CYKLU: Regeneracja i utrata tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: Garmin podaje 13%, tanita 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

dokladnie jak koledzy radza na poczatek bym zrzucil troche tluszczu i zapoznal sie z podstawami odzywiania nie wiesz co to BF i MC? BF-poziom tkanki tluszczowej MC martwy ciag poszukaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ile sapow sie zlecialo to byl moj klijent Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-25 16:47:10

[...] sie bardzo dobrze(nie ma ustalonej konkretnej diety,ale niezle z niego leci masa)i ma rowerek w chacie wiec uzywa go zamiast aerobow wiec pozostaje plan na rzezbe i spalenie tkanki tluszczowej(potem sila sie zajmiemy) co radzisz? jak rozlorzyc trening na rzezbe(czy tam na redukcje) i rowerek troche to zawile wyszlo ale chcialem odwzorowac dobrze [...]

[...] ćwiczeniach. Ale poza tym musi być poprawiona cała otoczka też treningowa czyli przede wszystkim skupić się na prawidłowej regeneracji. Jeść nieco więcej jeśli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, lepiej się wysypiać i to powinno dać ciekawe efekty. Jeśli układ nerwowy jest zajechany 10 dni może być mało, ale jeśli tylko jesteś nieco [...]

[...] na to, że tkanka tłuszczowa pomaga w rozwoju muskulatury: załóżmy, że jesteś wyżylony bf 8-10%, coś Ci wypadło i nie możesz zjeść posiłku, wtedy Twój organizm z powodu małej ilości tkanki tłuszczowej zaczyna trawić własne mięśnie (katabolizm), w przypadku gdy miałbyś więcej tłuszczu nie ucierpiałyby one. Ehhh czy Wy naprawdę tego nie widzicie ?

[...] do ukł limfatycznego a potem do krwiobiegu i potem tętnicami zapylają do takanek. Lipoproteiny dostarczają triglicerydy, cholesterol i fosfolipidy do wątroby, zapasowej tkanki tłuszczowej oraz pozostałych tkanek. Lipaza lipoproteinowa pomaga uwalnianiu się trójglicerydów z lipoprotein, które mogą być wykorzystane jako materiał energetyczny [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość [...]

[...] przydadku Driven'a mozna rowniez stosowac rano??Widze rownierz ze suple dosc drogie a starcza na dosc krotki czas. Czytalem w ktoryms z opisow driven'a ze pomaga w spalania tkanki tluszczowej, oczywiscie nie polecal bym go bratu jako supl do spalania tluszczu ale jako pobudzacz, ale jak by to wygladalo w praktyce czy mialo by jakis wplyw na fat [...]

[...] większość jednak nie odpuszcza diety z powodu pracy czy szkoły. Kolacje jak najbardziej jeść. Ostatni posiłek może być zjedzony na krótko przed snem i w kwestii odkładania tkanki tłuszczowej nie ma to znaczenia. Czy to działa? Tutaj nie rozumiem pytania W pół roku spokojnie jesteś w stanie pozbyć się tych 10kg Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop+tren, 8mcy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 179 Obwód klatki : Niebawem uaktualnie Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + tabata po każdym treningu, w DNT [...]

1) opis: bf, typ budowy ciała - bf około 22 % , endomorfik 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 78/181 4) staż treningowy - pol roku 5) cel cyklu - zamina pozostałej tkanki tłuszczowej na mięśniową 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) [...]

[...] 6. DIETA: -białko: - 120g -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od lipca 2013 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

stosuje ją jakieś 2 miesiące dopiero :D nie jest sztywna, codziennie jem inaczej, ale 170-190g białka i max 100g tłuszczu reszta węgle głownie złożone, proste to tylko po treningu ew. przed. 80kg ale 20% tkanki tłuszczowej :D No i mówię - waga leci do góry dość czysto i równomiernie. Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2013-12-10 17:25:31